Сауна

Модератор: МамаНастюши

Re: Сауна

Сообщение инкогнито » 31 май 2011, 13:49

Я люблю ходить по саунам)
Ходим часто раз в неделю - две. Отлично поднимает настроение и бодрость духа

При ГВ можно, где то читала
инкогнито
Интересующийся
Интересующийся
 
Сообщений: 206
Зарегистрирован: 22 ноя 2010, 01:04
Награды: 9
Сыночек (1) Зима с форумом (2) Весна с форумом (2) Лето с форумом (2) Осень с форумом (1) С праздником (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Сауна

Сообщение ольга_к » 10 дек 2013, 10:00

Девочки поделитесь инфой о саунах Макеевки
Изображение
Аватар пользователя
ольга_к
Всем экспертам эксперт
Всем экспертам эксперт
 
Сообщений: 1308
Зарегистрирован: 22 июл 2012, 09:08
Награды: 16
Трое деток (1) Завсегдатай (1) Два года на форуме (1) Зима с форумом (2) Весна с форумом (3) Лето с форумом (1)
Слингомама (1) Долгокормящей мамочке (1) Доброе сердце (1) Медаль модератора (1) С праздником (3)
Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 127 раз.
Имя: Ольга
Знак зодиака: Дева
Район: Горняцкий Шоколад

Re: Сауна

Сообщение ольга_к » 10 дек 2013, 10:11

"Сауна" в переводе с финского означает "баня". Это слово было заимствовано и перешло во много других языков. Некоторые исследователи считают, что сауна была изобретена во времена Византийской империи, или заимствована скифами у славян, которые были связаны с финнами. Так или иначе, сауна – исконно финская традиция.

Помни, предельное время нахождения в сауне – от 10 до 15 минут
Помни, предельное время нахождения в сауне – от 10 до 15 минут / shutterstock

Каковы преимущества сауны?

В сауне кровеносные сосуды становятся более гибкими и улучшается кровообращение в конечностях.
Приток крови к коже увеличивается. Это приносит питательные вещества к подкожному слою и поверхностным тканям.
Сауна тренирует сердечно-сосудистую систему и улучшает состояние сердца.
Сауна приводит организм в состояние искусственной лихорадки (гипертермии). Лихорадка является частью естественного процесса исцеления тела. Эта "фальшивая лихорадка" стимулирует иммунную систему, что приводит к увеличению производства белых кровяных клеток и антител для борьбы с болезнью.
Спортсмены используют сауну, чтобы ослабить напряженные мышцы после тяжелой тренировки.
Сауна заставляет тебя чувствовать себя обновленным и повышает уровень энергии.
Сауна – это средство повышения гибкости мышц. Она создает чувство глубокой релаксации тела и ума.
Сауна открывает поры кожи, успокаивает боль в мышцах, повышает кровообращение. Общие продукты метаболизма выделяются через кожу
Как правильно принимать сауну?
Оставь одежду в раздевалке.
Прими душ, чтобы увлажнить кожу и удалить любые возможные ароматные запахи.
Предельное время нахождения в парилке – от 10 до 15 минут.
Выходи из парилки, если ты чувствуешь себя неуютно или становишься сонной.
Охладись, поплавай в бассейне.
Пей по 1-2 стакану воды или спортивного напитка (избегай кофеина).
Повтори сеанс, но не делай более 3-х заходов в парилку за один раз.
Убедись, что у тебя нет аллергии на любые ароматические масла перед их использованием.
Прими душ после процедуры.
В случае комбинированных объектов, таких как сауна и баня, ты можешь переходить от одного типа к другому. Важно, чтобы ты полностью остывала после каждого захода. Никогда не заходи в парную, если твое тело теплое (или, еще хуже, горячее) и никогда не меняйте типы тепловых процедур, пока не остыла правильно.

Каковы меры предосторожности в сауне?
Не употреблять алкоголь до или во время сауны. Спирт обезвоживает тело, может вызвать сонливость и увеличивает нагрузку на сердце.
После тренировки нужно дать организму достаточно времени, чтобы остыть, прежде чем подвергать его воздействию тепла в сауне, чтобы избежать теплового удара. Ты должна отдохнуть не менее 20 минут.
Пей много воды или травяного чая до и после сауны, чтобы заменить жидкость, потерянную во время процедуры. Потовые железы могут выделять до 30 граммов пота в минуту, поэтому обезвоживание – вполне реальная опасность, если ты не будешь соблюдать осторожность. Усталость и другие признаки обезвоживания могут проявиться при потере от 1-2% массы жидкости тела. Симптомы сильного обезвоживания включают головокружение, учащенное сердцебиение и чрезмерную жажду.
Кроме того, перед сауной нельзя переедать.
Лица с низким артериальным давлением (в сауне снижается артериальное давление), а также беременные женщины не должны использовать сауну. Высокая температура может нанести вред плоду.
Способность детей к переносимости жары ограничена, так как жировой слой их кожи тонкий, а система выделения незрелая. Дети могут, однако, принимать сауну совершенно безопасно, если приняты во внимание меры предосторожности.
Изображение
Аватар пользователя
ольга_к
Всем экспертам эксперт
Всем экспертам эксперт
 
Сообщений: 1308
Зарегистрирован: 22 июл 2012, 09:08
Награды: 16
Трое деток (1) Завсегдатай (1) Два года на форуме (1) Зима с форумом (2) Весна с форумом (3) Лето с форумом (1)
Слингомама (1) Долгокормящей мамочке (1) Доброе сердце (1) Медаль модератора (1) С праздником (3)
Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 127 раз.
Имя: Ольга
Знак зодиака: Дева
Район: Горняцкий Шоколад

Re: Сауна

Сообщение yulia » 10 дек 2013, 10:50

И посоветовать нечего все уже.убитые, куда раньше ходили.
Сейчас к куме ходим в баню) ток далеко.
Хотя если есть хороший специалист, то любая сауна будет хорошей. Люблю мокрые бани.
С уважением, Юлия
Изображение
Аватар пользователя
yulia
Администратор
 
Сообщений: 13961
Зарегистрирован: 12 авг 2010, 11:27
Награды: 1
Сыночек (1)
Благодарил (а): 1698 раз.
Поблагодарили: 1790 раз.
Имя: Юлия
Знак зодиака: Рыбы
Район: Горняцкий, Капитальная

Re: Сауна

Сообщение ольга_к » 10 дек 2013, 10:58

Баня и сауна — это уникальные лечебные и профилактические средства. Испытай ее воздействие на себе.

Что полезнее - баня или сауна? На самом деле не так важно, что выбрать. Главное другое! То, что твоякожа распаривается, поры открываются, шлаки и накопившиеся соли уходят вместе с потом. Для тебя будет решающим результат: подтянутое порозовевшее тело, нежные ручки, мягкие пяточки, пара сброшенных килограммов. А где ты этого достигнешь, в бане или сауне, выбирай по своему вкусу.

Продолжительность этой процедуры должна определяться прежде всего самочувствием. Новичкам вполне достаточно одного захода в баню не более чем на 3 минуты. Со временем продолжительность пребывания в парной необходимо увеличить на 30-60 секунд и плавно переходить к 2-3-разовым заходам в парное отделение приблизительно на 15-30 минут.

Русская баня
В русской бане очень много влажного и горячего пара, а также наши любимые березовые и дубовые веники, которыми можно от души похлестать друг друга.

За: высокая температура в бане вызывает потоотделение, которое очень помогает очистить организм от шлаков. А похлопывания веником стимулируют кровообращение и выполняют функцию массажа. Самое главное - в бане необходимо расслабиться и отдыхать.

Против: не все ее переносят, и почти у всех после посещения бани возникает легкое головокружение.

Турецкая баня
Очень большое и просторное помещение, в котором много пара, а по центру стоят каменные лежанки. На них стоит прилечь и, что называется, погреть косточки. Прямо здесь на камне вам сделают массаж и пилинг.

За: отлично прогревает больную поясницу. Разная температура нагрева в центре и по краям ложа позволит каждому определить, где ему удобнее расположиться. Постепенное привыкание к температуре.

Против: некоторым людям с нарушенной осанкой камень может показаться «местом для пыток». А слишком большое количество пара может отрицательно сказаться на дыхательной системе.

Японская баня
Сейчас японская баня только начинает входить у нас в моду. Это обычная ванна, такая же как дома, только очень горячая. Любители такой парной парятся в небольших каменных ваннах, наполненных очень горячей водой. Есть еще одна разновидность такой бани, которой у нас совсем нет, - когда парятся в очень горячих кедровых опилках.

За: японская баня стимулирует работу почек и сердечно-сосудистой системы, нормализует обмен веществ, способствует расслаблению, снимает боли при ревматизме, усталость и стресс, а также понижает риск простудных заболеваний.

Против: этот вид бани переносится еще тяжелее, чем русская баня. И банный эффект у нее меньше из-за низкой температуры.

Сауна
Главный принцип популярной у нас сауны - отсутствие влаги.

За: позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, эффективный метод профилактики артритов и радикулитов. Она снимает нервное напряжение и стресс, улучшает сон, аппетит, работоспособность, тренирует выносливость организма, усиливает иммунитет, способствует снижению веса.

Против: у людей, подверженных стрессам и страдающих раздражительностью, вместо расслабления может возникнуть обратный эффект - еще более резкая «стимуляция». А это чревато сердечными сбоями и нервным срывом.
Изображение
Аватар пользователя
ольга_к
Всем экспертам эксперт
Всем экспертам эксперт
 
Сообщений: 1308
Зарегистрирован: 22 июл 2012, 09:08
Награды: 16
Трое деток (1) Завсегдатай (1) Два года на форуме (1) Зима с форумом (2) Весна с форумом (3) Лето с форумом (1)
Слингомама (1) Долгокормящей мамочке (1) Доброе сердце (1) Медаль модератора (1) С праздником (3)
Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 127 раз.
Имя: Ольга
Знак зодиака: Дева
Район: Горняцкий Шоколад

Re: Сауна

Сообщение ольга_к » 10 дек 2013, 11:00

Хорошая внешность во многом зависит от правильного ухода за кожей, и паровые бани для лица – один из самых древних и в то же время наиболее эффективных способов очищения кожи лица.

Паровые бани применялись женщинами с незапамятных времен для решения множества проблем с кожей.

Виды паровых бань

Несмотря на разнообразие паровых бань, существующих сегодня на рынке, всех их можно разделить на две основных категориях: большие и профессиональные паровые бани, которые обычно можно обнаружить в спа-салонах, и простейшие устройства для использования в домашних условиях.

Такие аппараты представляют собой компактное электрическое устройство со специальным резервуаром для воды, который перед использованием устройства необходимо наполнить водой. При включении аппарат нагревает жидкость, превращая ее в пар. Интенсивность парообразования можно регулировать по собственному усмотрению и направлять струю пара на отдельные участки кожи.

Для достижения наилучших результатов обычную воду можно заменить на травяной настой, подходящий для типа кожи. Так, например, для сухой или чувствительной кожи подойдет раствор с лавандовым маслом, а для жирной – раствор с маслом лимона или розмарина. Для кожи, подверженной акне, необходим раствор с маслом лаванды или чайного дерева.

Преимущества паровой бани для лица

Пар открывает поры, нежно удаляя загрязнения и очищая даже самые глубокие слои кожи.
Пар стимулирует кровообращение, благодаря чему кожа выглядит свежее.
Пар увеличивает уровень увлажнения кожи, насыщая ее необходимой влагой.
Паровая баня способствует лечению акне и позволяет победить симптомы простуды и стресс.
Как пользоваться паровой баней для лица

Для паровой бани потребуется полотенце, увлажняющий крем, ватные диски, маска для лица и тоник.
Тщательно очисти лицо перед паровой баней, чтобы эффект от обработки паром был максимальным.
Наполни резервуар необходимым объемом воды.
Включи аппарат и подождите образования пара. Как только пар начал выходить наружу, наклонитесь лицом к струе пара.

После обработки кожи лица паром нанеси на кожу увлажняющий крем.
Изображение
Аватар пользователя
ольга_к
Всем экспертам эксперт
Всем экспертам эксперт
 
Сообщений: 1308
Зарегистрирован: 22 июл 2012, 09:08
Награды: 16
Трое деток (1) Завсегдатай (1) Два года на форуме (1) Зима с форумом (2) Весна с форумом (3) Лето с форумом (1)
Слингомама (1) Долгокормящей мамочке (1) Доброе сердце (1) Медаль модератора (1) С праздником (3)
Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 127 раз.
Имя: Ольга
Знак зодиака: Дева
Район: Горняцкий Шоколад

Re: Сауна

Сообщение МамаНастюши » 08 фев 2015, 23:41

Я сауну не очень люблю,больше баню pops pops Только мне сейчас нельзя,ездим частенько к кумовьям,они блаженствуют,а я мультики с малыми смотрю :smex: :smex:
Изображение
Аватар пользователя
МамаНастюши
Супермодератор
Супермодератор
 
Сообщений: 5952
Зарегистрирован: 28 май 2012, 12:07
Награды: 46
Мальчик и девочка (1) 1 место (1) 2 место (1) 3 место (1) Завсегдатай (2) Три года на форуме (2)
Зима с форумом (3) Весна с форумом (3) Лето с форумом (1) Осень с форумом (4) Детка месяца (1) За участие в конкурсе (2)
Супер-модератор месяца (1) Кулинар (1) Кормящая мамочка (1) Декрет на форуме (1) Совместные роды (1) День рождения (1)
Позитивчик (2) Полуночник (2) Организатор СП (1) Помощница форума (1) Домоуправительница (1) Поздравлятор форума (1)
Детство (1) А просто так (1) Активной форумчанке (1) Медаль модератора (2) Флешмоб, за участие (1) С праздником (4)
Благодарил (а): 561 раз.
Поблагодарили: 1125 раз.
Имя: Ирина
Знак зодиака: Телец
Район: Бажаново

Re: Сауна

Сообщение МамаНастюши » 24 мар 2016, 23:39

Сухая сауна

Сухая сауна предполагает очень высокую температуру 90-110°C в почти сухой атмосфере. Этот вид сауны очень популярен среди тех, кто любит чувствовать сухой жар, с обязательным условием: ни одной капли на камни!

Влажная сауна

Влажная сауна — это классическая сауна с температурой 75-90°С и приятной влажностью около 20-30%. Вы разбрызгиваете черпачок воды на камни, можно даже добавить ароматической смеси, и чувствуете нежное покалывание, влажный пар проникает глубоко под кожу.

Инфракрасная сауна


Инфракрасное излучение создает обычный банный нагревательный эффект, который полезен для сердца и кровяных сосудов, активизирует нервную систему, стимулирует производство эндорфинов, способствующих улучшению умственной и физической деятельности. Сеанс такой сауны, при сравнительно невысокой температуре 40-60°С, сопровождается обильным потоотделением (для проведения сеанса достаточно 30 минут).


Посещение сауны не только приятно, но полезно для здоровья.

К общим показаниям посещения сауны в лечебных целях относятся, например, такие :

хронические неспецифические заболевания дыхательных путей, склонность к хроническим простудным заболеваниям, вегетативные и психосоматические дисфункции, гипотония и транзиторная стадия гипертонической болезни, вегетативные расстройства сердечно-сосудистой системы и другие

Противопоказания для посещения сауны


К относительным противопоказаниям относятся: возраст свыше 60 лег (если пациент ранее не посещал сауну), хронические заболевания в стадии декомпенсации, хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения и частыми рецидивами, мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез, гипертоническая болезнь с систолическим артериальным давлением свыше 220 мм рт. ст. и диастолическим давлением свыше 120 мм рт. ст. без органических изменений со стороны сердца.

Абсолютными противопоказаниями при посещении сауны служат:


все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания; страх и негативное отношение к посещению сауны; декомпенсация хронических заболеваний; стойкая артериальная гипертония с артериальным давлением свыше 200 мм рт. ст. и органическими изменениями со стороны внутренних органови многие другие.
Изображение
Аватар пользователя
МамаНастюши
Супермодератор
Супермодератор
 
Сообщений: 5952
Зарегистрирован: 28 май 2012, 12:07
Награды: 46
Мальчик и девочка (1) 1 место (1) 2 место (1) 3 место (1) Завсегдатай (2) Три года на форуме (2)
Зима с форумом (3) Весна с форумом (3) Лето с форумом (1) Осень с форумом (4) Детка месяца (1) За участие в конкурсе (2)
Супер-модератор месяца (1) Кулинар (1) Кормящая мамочка (1) Декрет на форуме (1) Совместные роды (1) День рождения (1)
Позитивчик (2) Полуночник (2) Организатор СП (1) Помощница форума (1) Домоуправительница (1) Поздравлятор форума (1)
Детство (1) А просто так (1) Активной форумчанке (1) Медаль модератора (2) Флешмоб, за участие (1) С праздником (4)
Благодарил (а): 561 раз.
Поблагодарили: 1125 раз.
Имя: Ирина
Знак зодиака: Телец
Район: Бажаново

Re: Сауна

Сообщение тимошка » 10 июл 2017, 19:00

Недавно была в сауне "Солана"2 ( как ехать на капитальную, ниже Потока)
2 зала.Мы были в большом.Чистенько.Все работает и душ и унитаз.
Сауна наверно электро.Большой бассейн.Вода очень ледяная.Но меня и детей это не остановило.С фиолетовыми губами, но купались.
Цена 300 рублей час.
20170624_190539.jpg


Муж сказал есть сауна Бегемот на Червлногвардейке.Там теплый бассейн :grustinka:
Аватар пользователя
тимошка
Знаменитость
Знаменитость
 
Сообщений: 2629
Зарегистрирован: 12 янв 2015, 09:56
Награды: 28
Две дочки (1) Новичок (2) Завсегдатай (3) Год на форуме (1) Зима с форумом (2) Весна с форумом (3)
Лето с форумом (1) Осень с форумом (4) Полуночник (2) Домоуправительница (1) Любитель животных (1) Детство (1)
Активной форумчанке (1) Флешмоб, за участие (1) С праздником (4)
Благодарил (а): 68 раз.
Поблагодарили: 386 раз.
Имя: Наташа
Знак зодиака: Рак
Район: ЦГ центр

Re: Сауна

Сообщение yulia » 10 июл 2017, 20:09

тимошка
есть сауна в селе макеевка, бассейн теплый не маленький. Мне там нравится)
С уважением, Юлия
Изображение
Аватар пользователя
yulia
Администратор
 
Сообщений: 13961
Зарегистрирован: 12 авг 2010, 11:27
Награды: 1
Сыночек (1)
Благодарил (а): 1698 раз.
Поблагодарили: 1790 раз.
Имя: Юлия
Знак зодиака: Рыбы
Район: Горняцкий, Капитальная


Вернуться в Отдых

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron