Детки - Макеевский форум осознанных родителей

[evgeniyas]

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Самое эффективное упражнение для животика.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Это упражнение вам знакомо со школы.
5. Упражнения с обручем хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не поленитесь приобретите себе спортивный инвентарь. http://www.womenscredo.ru/zdorovyy-obraz-zhizni/

[Katty]

Нужно попробовать, спасибо!