Всё о младенческом сне

Все о сне наших детей. Где спит? к кем? Как спит.

Модератор: МамаНастюши

Всё о младенческом сне

Сообщение МамаНастюши » 27 май 2015, 23:11

Сон ребенка до 2-х лет – это постоянное беспокойство родителей и дискомфорт ребенка. Одна из причин тому – существенные изменения, которые переживает ребенок в самый ранний период своей жизни. Нарушения сна разнообразны и имеют не только свои объяснения, но и решения. Узнайте всё о младенческом сне!


Ранний подъем



Как же часто новоиспеченные мамы, уставшие от беременности и родов, жалуются на ранний подъем ребенка. Он обычно приходится на период с 4 до 6 утра. Попытаться решить эту проблемы вполне возможно.


Средний цикл сна ребенка – 11-12 ч. (с 19:30 до 7:30). Хотя, как правило, до полугода дети не могут спать такое продолжительное время. Как правило, с 3 мес. многие дети спят 6 ч. подряд без пробуждения. Но у каждого ребенка есть свои индивидуальные особенности, свои причины раннего пробуждения, что требует крайне индивидуального подхода.

Пониженная потребность во сне – некоторым детям нужно меньше сна. Анализируйте, есть ли у ребенка гиперусталость, или он высыпается. Если у ребенка действительно пониженная потребность во сне, укладывайте его немного позже нормы или сократите дневной сон.

Слишком ранний 1-й дневной сон. Дети рано просыпаются, рано начинается и дневной сон. Заключительная часть ночного сна отделяется и становится частью дневного сна. Следует осторожно, в течение нескольких дней сдвигать дневной сон на более позднее время.

Ранний подъем может быть спровоцирован новыми этапами психологического и физического развития ребенка. Если ребенок проснулся рано, но в хорошем настроении, просто позвольте ему занять себя (оставьте ему игрушки), и, возможно, позже он заснет снова. Если этого не случится, придется всё-таки использовать какой-то метод укладывания.

Истинный голод – ребенок не выдерживает без питания долгий промежуток времени. Необходимо просто покормить ребенка.

Голод по привычке – ребенок просыпается к кормлению по привычке установленного режима кормлений, без истинного чувства голода. Попробуете постепенно откладывать начало утреннего кормления. Сокращайте время утреннего кормления, переходите на укладывание и замену соской. Детям постарше кормление можно заменить водой.

Привитая зависимость – регулярное укачивание, кормление, перенос в кровать родителей при пробуждении ребенка по любой причине. Следствием станет привычка пробуждаться и получать то, к чему ребенок привык как к последующему действию. Не переносите ребенка к себе, а оставьте в своей кроватке. Отодвиньте время кормления. Вместо укачивания выберете иной способ засыпания.

Внешний раздражитель – мокрый подгузник, холод/ жара, шум, свет и т.п. Шансы внешнего раздражителя разбудить ребенка увеличиваются с 5 утра, когда кортизол в крови нарастает. Постоянство воздействия раздражителя пробивает эту ослабленную «броню» мотивации ко сну. Попробуйте снизить воздействие внешних раздражителей: закройте жалюзи, наденьте лучший подгузник, поставьте рядом бутылочку с водой или приучите к будильнику (для деток постарше) и т.п.

Гиперусталость – хроническое недосыпание, слишком долгое бодрствование могут провоцировать ранний подъем. Длительное бодрствование будет вызывать раздражительность. Ребенок не сможет расслабиться, будет сопротивляться укладыванию. При гиперусталости увеличивается и число ночных пробуждений. Сокращайте время бодрствования и следите за нормальным дневным сном.

Ваш ребенок – жаворонок. Жаворонка можно распознать по желанию просыпаться и засыпать рано, раздражительностью во II половине дня и в начале вечера. Жаворонок может быть воспитан и лично вами. Это случится при регулярном позволении ребенку засыпать на ночь слишком рано (до 18:00). Обычно это происходит в первый год ребенка. Можно постараться сдвигать режим дня жаворонка по 15 мин./ сутки. После неудачных попыток передвижения графика в некоторых случаях следует просто принять желание ребенка ложиться спать раньше.


Короткий дневной сон


При такой проблеме эксперты считают важным, во-первых, определить биоритмы ребенка. Многие дети в 1-2 мес. имеют длинные сны, в 2-6 мес. переходят на короткие дневные сны (около 45 мин.), а затем снова возвращаются к продолжительным дневным снам.


Для установления того, что ребенку, согласно его биоритмам, достаточен дневной сон (привычной для него продолжительности) должен стать ответ «нет» на следующие вопросы: «Есть ли дневные капризы, уставший ли малыш днем?», «Был ли у него когда-нибудь сон более 45 мин.?», «Сопровождает ли его пробуждение плач?». И утвердительным должен быть ответ на вопрос: «Спит ли он хорошо ночью?».


Во-вторых, на продолжительность дневного сна очень влияет время бодрствования ребенка. Так, полчаса сна может значить, что ребенок бодрствовал слишком много. То есть, если он бодрствовал два часа и спал всего полчаса, то в следующий раз стоит сократить время бодрствования. А 45 мин. сна может быть следствием, как длительного, так и слишком короткого бодрствования. Обобщенно можно сказать, что все дневные сны зависят от первого дневного сна. Первый длинный сон (больше 1 ч.) – это знак того, что нужно повторять время бодрствования весь день. Короткий дневной сон (менее 45 мин.) потребует сокращения периода бодрствования на полчаса минимум. Показатель нормального сна – бодрость, отдохнувший вид ребенка после дневного сна.


Если у ребенка был короткий дневной сон и укладывания его спать раньше не дают результатов, просто предложите ему спокойное бодрствование в кровати, а через время уложите его еще на один дневной сон. Кстати, время на попытки уснуть засчитывается во время бодрствования следующего цикла. При таком подходе может сдвинуться режим кормлений, но во избежание гиперусталости следует как приоритет выбирать сон.


В-третьих, короткий дневной сон может означать отсутствие навыка у ребенка проходить границу между поверхностным и глубоким сном или неспособность это сделать из-за гиперусталости. Обычно стадии поверхностного и глубокого сна длятся по 20 мин. Не сумев перейти к глубокому сну, ребенок может проснуться спустя первые 20 мин. Можно попробовать помочь ребенку пройти эту границу. Например, после засыпания останьтесь посидеть с ребенком, ощутимо держите мягкими руки на его спинке или животике. Через 20 мин. вы ощутите вскидывание – тихонечко скажите «ш-ш-ш-ш-ш». Не всегда может получаться, но через несколько дней вероятен положительный результат – ребенок научится проходить эту границу стадий сна.


Ночные пробуждения


Ночные пробуждения могут также провоцировать самые разные причины, что потребует и разного их решения.

Гиперусталость перед ночным сном спровоцирует пробуждение. Слишком активное и долгое бодрствование, недостаток дневного сна могут заставить просыпаться ребенка через 1-2 ч. после засыпания или в I половине ночи.

Обостренное недосыпание (несколько дней, недель, месяцев). Недосыпание накапливается, влияя на следующие ночи. Недосып обычно отмечается у детей, которые спят в 3 мес. – меньше 7 ч., в 4 мес. – меньше 10 ч., в полгода – менее 11 ч., и есть нехватка дневного сна. Старайтесь укладывать ребенка спать пораньше несколько ночей подряд. Эффект проявится постепенно. Каждую ночь укладывайте раньше на 30 мин. После 3 мес. укладывайте ребенка в 18:00-20:00. Увеличьте объем ночного сна, и это может избавить вас от ночных пробуждений.

Привычка-зависимость может мешать ребенку спать. Родители могут использовать для засыпания самые разное: укачивание, соску, прикладывание к груди, засыпание в коляске (автокресле) или на руках. У ребенка формируется зависимость, и он не в силах больше засыпать самостоятельно. В противоположность этому редкие использования таких приемов не является проблемой. Но, например, если родители будут мчаться давать соску при каждом ее выплевывании, это может стать проблемой. Важно отучить ребенка от привычной зависимости.

Страх быть брошенным (от 7 мес.). Пробуждение ребенка может быть вызвано его желанием убедиться, что мама его не бросила. Для коррекции сна постарайтесь проводить с ребенком максимальное время, быстро отвечайте на потребности ребенка. Не стоит воспринимать это как каприз или манипуляцию. Это особенность стадии развития. Игнорируя ребенка, вы только ухудшите ситуацию.

Неправильный режим кормления и введение прикорма. До 4 мес. причиной пробуждений могут быть очень редкие кормления (реже 1 раза за 3 ч.), а после 4 мес. – слишком частые (чаще 1 раза в 3 часа). Частые кормления разрушают в ребенке инстинкт запаса еды, и ребенок ест часто, но мало. Малый объем пищи может быть и следствием простого отвлечения ребенка старше 4 мес. Введение прикорма может быть осуществлено слишком рано, когда организм еще не готов. Ребенка может беспокоить животик. Пробуждения могут быть спровоцированы и жаждой при прикорме. Постарайтесь не допускать раннего введения прикорма, корректируйте режим грудного кормления и кормите ребенка грудью в тихой, полутемной комнате.

Ускоренное и учащенное реагирование на ребенка. Ребенок может спокойно угукать сем себе, вздыхать, использовать плач-«мантру» (заунывный, тихий без возмущения, снижающий громкость к концу каждого захода), мычание в нос после полугода – это его способы успокоить самого себя. Подбегание в панике к ребенку при этих проявлениях нарушает его засыпание. Старайтесь различать плач и звуки ребенка. Чтобы не подбежать очень рано, досчитайте до 50. Но если ребенок громко плачет, подходите к малышу всегда.

Непоследовательное поведение и отсутствие ритуалов. Вы то подбегаете и сидите с ребенком, то игнорируете его, не давая установиться вашим традициям. Это пугает малыша. Он не знает чего ждать, и как себя вести. Нервозность только повышается. Создайте ритуалы отхода ко сну. Изменения должны устанавливаться на длительное время.


Полноценный, спокойный сон ребенка – основной компонент здоровья и успешного развития. И именно в раннем возрасте вы в силах обеспечить его ребенку. Сладких снов вашему малышу!
Изображение
Аватар пользователя
МамаНастюши
Супермодератор
Супермодератор
 
Сообщений: 5688
Зарегистрирован: 28 май 2012, 12:07
Награды: 46
Мальчик и девочка (1) 1 место (1) 2 место (1) 3 место (1) Завсегдатай (2) Три года на форуме (2)
Зима с форумом (3) Весна с форумом (3) Лето с форумом (1) Осень с форумом (4) Детка месяца (1) За участие в конкурсе (2)
Супер-модератор месяца (1) Кулинар (1) Кормящая мамочка (1) Декрет на форуме (1) Совместные роды (1) День рождения (1)
Позитивчик (2) Полуночник (2) Организатор СП (1) Помощница форума (1) Домоуправительница (1) Поздравлятор форума (1)
Детство (1) А просто так (1) Активной форумчанке (1) Медаль модератора (2) Флешмоб, за участие (1) С праздником (4)
Благодарил (а): 561 раз.
Поблагодарили: 1117 раз.
Имя: Ирина
Знак зодиака: Телец
Район: Бажаново

Re: Всё о младенческом сне

Сообщение МамаНастюши » 04 июл 2015, 23:59

Сон младенца


Сон - важнейшая составляющая режима ребенка. Именно во сне ребенок растет и отдыхает, готовясь познавать мир вокруг себя.

Сон ребенка зависит от его возраста, самочувствия и эмоционального состояния. Например, груднички живут по своему собственному графику. Приучать их к определенному режиму не стоит. Новорожденный спит столько, сколько ему нужно и Вы не в силах это изменить. Лучшим выходом из положения будет, если Вы подстроитесь под его биоритмы. Совсем маленькие дети прекрасно засыпают и спят на воздухе. Поэтому старайтесь не пропускать ежедневные прогулки. Психологи считают, что для того, чтобы уложить малютку спать вечером, необходимо придерживаться определенного ритуала. Малыши очень чувствительны к периодически повторяющимся действиям родителей. Успокоит вечером ребенка купание со средствами, содержащими лаванду, расслабляющий массаж, кормление, укачивание, колыбельные песенки или сказки. Активные развлечения взбудоражат кроху, и ему сложно будет уснуть.

Перед тем как уложить спящего малыша в кровать, убедитесь, что он полностью расслаблен и успокоен. Если лицо ребенка сосредоточено, напряжено, веки двигаются, то не он еще только дремлет и может проснуться, как только Вы положите его в кровать. Чтобы избежать ночных "гуляний" малыша, постарайтесь приготовить все, что нужно для него заранее - подгузники, бутылочки, пеленки.

Существует множество способов засыпания. Это может быть совместный сон с мамой, сон в своей кроватке, укачивание. Есть методика, по которой надо оставлять ребенка одного в своей комнате, чтобы он накричался. Каждый выбирает в соответствии со своим удобством и убеждениями. Совместный сон с младенцем длятся недолго. Обычно к 1 - 1,5 лет малыш может спать самостоятельно в своей постели. Многие считают бесчеловечным оставлять малыша одного в комнате, когда он плачет и не подходить к нему. Таким образом, развивается недоверие между матерью и ребенком. Он считает себя брошенным.

Главное, что малыш не засыпает не для того, чтобы вам насолить. Ищити причину в другом. Никогда не кричите, не злитесь, и, упаси Вас Бог, отшлепать ребенка. Он еще не понимает таких вещей и только еще больше расстроится. Если кроха не спит, значит что-то не так: он или перевозбужден, или у него что-то болит, или он чего-то испугался.

Последние исследования ученых привели к выводам, что дети во сне учатся. В его неглубокой стадии они прекрасно усваивают звуки и слова.

Молодым родителям можно посоветовать, как можно больше читать и узнавать о новорожденных. Это поможет Вам быть подкованными в любой ситуации и чувствовать себя относительно уверенными, столкнувшись с проблемами сна ребенка.

Крепкий сон новорожденных длится с полуночи до пяти часов утра. Это в лучшем случае. А так младенцы просыпаются по несколько раз за ночь. Притом то, что малыш спит ночью хорошо сейчас, не означает, что это продолжится дальше. Ночной сон очень легко может сбиться, а чтобы его восстановить потребуется очень много времени.

Проблемой для родителей может стать привычка их чада засыпать с соской, бутылочкой, грудью во рту. Таким образом, у ребенка идет ассоциация сна и посасывания. От этой привычки очень сложно отучить ребенка. Лучше эту проблему предотвратить. Проследите, чтобы малыш успокоился и задремал во время сосания, а потом осторожно отнимите грудь, пустышку или бутылочку так, чтобы он заснул самостоятельно. Следите, чтобы ребенок не сосал во сне пустышку.

Следует научиться различать, что нужно малышу ночью: кушать, успокоится у Вас на руках или он просто щебечет во сне. Если ребенок проголодался, покормите его и он будет спать дальше.

Не допустите, чтобы ребенок перепутал день с ночью. Для этого просто днем укладывайте его в светлой комнате, а ночью в зашторенном, темном месте. Еще перед сном можно искупать малыша и переодеть в пижамку. Так он приучится к ночному полноценному сну.

Обращайте внимание на состояние ребенка. Если он хнычет, капризничает или затихает, теряет интерес к игрушкам, трет глазки, значит, он хочет спать. Уложите кроху спать, и у Вас появится час времени на свои дела. Усталость влияет на развитие малыша.

Лучше всего малышу спать на животе. В таком положении он не захлебнется, если ночью срыгнет. Когда ножки широко расставлены, идет правильное развитие тазобедренных суставов. В этой позе он спокойнее, так как не будит сам себя ручками и ножками. А в первые дни после рождения сделайте малышу гнездышко теплое и гладите его туда. Так новорожденному будет легче перенести, что он уже не в тесном мамином животике.

Изображение
Аватар пользователя
МамаНастюши
Супермодератор
Супермодератор
 
Сообщений: 5688
Зарегистрирован: 28 май 2012, 12:07
Награды: 46
Мальчик и девочка (1) 1 место (1) 2 место (1) 3 место (1) Завсегдатай (2) Три года на форуме (2)
Зима с форумом (3) Весна с форумом (3) Лето с форумом (1) Осень с форумом (4) Детка месяца (1) За участие в конкурсе (2)
Супер-модератор месяца (1) Кулинар (1) Кормящая мамочка (1) Декрет на форуме (1) Совместные роды (1) День рождения (1)
Позитивчик (2) Полуночник (2) Организатор СП (1) Помощница форума (1) Домоуправительница (1) Поздравлятор форума (1)
Детство (1) А просто так (1) Активной форумчанке (1) Медаль модератора (2) Флешмоб, за участие (1) С праздником (4)
Благодарил (а): 561 раз.
Поблагодарили: 1117 раз.
Имя: Ирина
Знак зодиака: Телец
Район: Бажаново


Вернуться в Сон ребенка

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1